Seguramente haz de haber consumido esta fruta tan ácida y dulce al mismo tiempo, pero nadie te hablo de los beneficios que esta aporta a tu salud, aquí te lo detallamos.
Esta fruta proviene de la península malaya y tiene color amarillo vivo, sus nutrientes son esenciales para llevar una vida saludable, mira los 10 beneficios que obtienes de ella al consumirla.
En este artículo te hablaremos de la carambola, también conocida como la fruta de la estrella o star fruit. Existen buenas razones por la que debemos consumirla.
Propiedades de la carambola
Favorece la vista
Esta fruta contiene vitamina A, por lo que contribuye en gran manera a la salud de los ojos.
Mejora el sueño
Consumir esta fruta le favorecerá grandemente al tratar de conciliar el sueño, ya que contiene altas cantidades de magnesio.
Es buena para la piel
Esta fruta actúa como un poderoso antioxidante, además mejora la inmunidad. También contiene flavonoides, los cuales nos ayudan a obtener una piel más saludable y evita enfermedades como la dermatitis atópica y la psoriasis. La carambola puede tratar el acné gracias a que contiene zinc.
Reduce el colesterol
Por su alto contenido en fibra, esta fruta ayuda a reducir el colesterol malo y mejorar la producción de HDL, es decir, el colesterol bueno.
Beneficia las mujeres embarazadas
Contiene ácido fólico, conocido como vitamina B9. Esta sustancia es fundamental durante los meses de gestación, ya que actúa en la formación del sistema nervioso del feto. Consumir esta fruta después del embarazo es muy beneficioso, puesto que ayuda en la formación de la leche materna.
Controla la diabetes
Esta es una fruta baja en fructosa, por lo que es recomendada para diabéticos. Y gracias a su fibra absorbe la glucosa del organismo, evitando el aumento de la glucosa.
Regula la hipertensión
La carambola tiene una baja cantidad de sodio, el cual es el principal enemigo de la presión estable y contiene potasio, el cual regula los niveles de la presión arterial.
Mejora la digestión
Excelente opción para aquellos que tienen problemas digestivos, por contener fibras las cuales limpian el estómago y los intestinos, evitando el estreñimiento.
Fortalece el sistema inmunológico
Ingerir esta fruta diariamente mejora el sistema inmunológico, protegiéndonos de enfermedades virales como la gripe, resfriados, etc.
Tiene acción antimicrobiana
Consumir esta fruta evita las bacterias como la salmonela y estafilococos, bacterias que generan problemas intestinales, previene y ayuda en el tratamiento deenfermedades como la artritis, la epilepsia, y otras enfermedades.
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